对于那些既想保持健康又想减肥又不想牺牲味道的人来说，外卖食品是一个极好的解决方案。
Instagram用户@panaceapalm分享了一份“最美味”的外卖食谱，不仅“高蛋白”，而且卡路里含量低，非常适合做饭。
糯米饭爆米花鸡是一种4份的韩式爆米花鸡，可以放在冰箱或冰柜里备用。它不仅看起来好吃得让人垂涎欲滴，而且“不到500卡路里”，只有495卡路里，还含有惊人的“50克蛋白质”。
要做这道菜，你需要800克鸡胸肉，切成方块。用黑胡椒、酱油和一个鸡蛋给生鸡肉调味，然后充分搅拌，直到鸡肉完全被包裹住。
接下来，在容器中放入40g玉米粉，加入调味过的鸡肉。根据视频的说明，“盖好盖子，摇匀，直到鸡肉完全被包裹住。”
然后把鸡肉放在架子上，喷上油，烤或炸。如果是烘焙，把烤箱调到210度，烤10-14分钟。
如果用空气炸锅，把温度调到200度，煮10到12分钟。这样做的结果应该是美味酥脆的鸡肉。
制作韩式釉料，将60毫升酱油、80毫升水、两汤匙低热量番茄酱、三汤匙辣酱、两汤匙米醋、两汤匙蜂蜜和30克棕色甜菊糖混合。
视频中写道:“搅拌至变稠，然后加入脆脆的爆米花鸡，搅拌均匀，然后分成四份。”
自发布以来，这段视频已经积累了超过120万个赞，观众们都渴望尝试这道菜。评论人士建议将这种大米换成“花椰菜饭”，作为更健康的选择。
这种兴奋在美食爱好者中显而易见，有人评论道:“做这个。我今天买了所有的东西。”另一位分享了他们的期待:“我真的要试试这个。”
与此同时，第三位满意的家庭厨师评论道:“今晚刚做好……非常好!"．
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《高蛋白、低于500卡路里的外卖食谱，带来极致美味》能对你有所帮助！
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